La gestion du stress aux échecs

[atel2000]

Êtes vous comme moi quand vous participer dans un tournoi d’échecs : la veille
vous ne dormez presque pas, durant les parties, vos muscles sont tendus,
votre rythme cardiaque et la pression s’accélèrent, toutes les vingt
minutes, vous allez à la salle de bain, vous jouer presque 100 points d’Elo inférieur
à votre cote normale, vous donnez des pièces à votre adversaire, etc.

Même dans mon cas, je serre les dents tellement fort que j'ai mal
à la mâchoir et je n'ai aucune goutte de salive dans la bouche.

Dans cet article vous apprendre :

• L’ABC DE LA GESTION DE STRESS
• COMMENT SOIGNER LA PEUR DE L’INCONNU?
• COMMENT SOIGNER LE PERFECTIONNISME?
• COMMENT SOIGNER LA PEUR DE L’ÉCHEC?

Plus : Six autres trucs

Voici le lien pour lire cet article : http://chessmichel.com/?p=1151


Deux questions pour vous :

1. Êtes-vous nerveux comme moi quand vous jouer dans un tournoid d'échecs?
2. Quels sont vos trucs pour combatre votre stress?

Merci à l'avance pour vos suggestion face à la gestion du stress aux échecs


Michel
http://www.ChessMichel.com

[atel2000]

Le stress positif, c'est bon

Pour obtenir de bons résultats aux échecs, il faut un minimum de motivation (de stress). Avant une votre partie d’échecs, votre cerveau se met sous tension et s’éveille, les muscles et le cœur se préparent et bénéficient des quelques stimulations hormonales.

Sans aucun stress, l’organisme ne parvient pas à entrer en action et la performance sera médiocre. Si la pression est excessive, l’activité cérébrale devient désordonnée et l’énergie est dilapidée.

Si vous désirez réellement gagner votre partie d’échecs (votre objectif à atteindre), il faut absolument vous mettre une certaine pression pour activer votre cerveau.
Le secret, développez en vous le désir de vaincre.

Michel
www.ChessMichel.com